ハタハタ
(4人分)
ハタハタ(頭と内臓をとっておく)…大2尾(内臓、頭を外し、3枚におろし骨を抜く。頭と中骨はとっておく。身は1.5cm位にカットし軽く塩をしておく)
ニンニク…1片
ピュアオリーブオイル…適量
唐辛子…1/4本
魚醤…適量
イタリアンパセリ…適量
塩…適量
オリーブオイル…適量
スパゲッティ…300g
1 |
頭と中骨に軽く塩をして、グリラーで焼きます。
|
2 |
フライパンにニンニクを軽く手で潰して入れ、オリーブオイルを入れ、火にかけます(弱火でじっくりと)。
|
3 |
ニンニクがきつね色になる手前で唐辛子を入れ、1で焼いておいた頭と中骨を入れて、ゆっくり香りを移すように火を入れます。
|
4 |
頭と中骨を取り外し、カットした身とイタリアンパセリを入れ火を止めて、茹で汁を少し入れます。
|
5 |
パスタを茹で、ザルにあげて4のフライパンに入れます。魚醤を少量入れます。
|
6 |
軽く3回ほどあおって、余熱でハタハタに火を通します。
|
7 |
お皿にもってオリーブオイルをふりかけ完成です。
|
レシピの出典 | 地魚ごっつおレシピ |
---|---|
レシピ提供者 |